Waldbaden

Achtsamkeit im Wald | Waldauszeit im Mangfalltal
Feldkirchen-Westerham

Der Hochfrühling hat eine eigene Sprache. Das Grün wird dichter, das Licht weicher, und der Wald atmet spürbar auf. In dieser Zeit darf auch in dir etwas langsamer werden. Beim Waldbaden gehen wir nicht wandern. Wir verweilen. Wir lassen uns Zeit und tauchen mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes ein.

Du nimmst das junge Grün wahr, das erste dichte Blätterdach über dir, das Spiel von Licht und Bewegung. Du hörst das leise Rascheln, spürst den Boden unter deinen Füßen und atmest den Duft von feuchter Erde und frischem Leben ein. Der Wald empfängt dich, ohne etwas von dir zu wollen.

Shinrin Yoku - das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre - erinnert deinen Körper an etwas, das er längst kennt: Ruhe. Regulation. Natürliches Gleichgewicht.

Durch sanft angeleitete Achtsamkeits- und Atemübungen darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Der Kopf wird stiller. Der Körper weicher. Dein Blick klarer.

Diese bewusste Zeit im Wald stärkt deine innere Stabilität und wirkt wie eine leise, nachhaltige Form der Stressprävention - ganz ohne Druck, sondern im Einklang mit deinem eigenen Rhythmus. Diese Waldauszeit ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen. Dich zu verbinden mit dem, was dich trägt. Der Wald hält einen Raum für dich. Du darfst dich halten lassen.

Zum Abschluss erwartet dich eine kleine Teezeremonie im Wald. Ein stiller, warmer Moment, um das Erlebte zu integrieren, nachzuspüren und bewusst mitzunehmen in deinen Alltag.

Freue dich auf eine achtsam begleitete Auszeit im Hochfrühling. Für mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr Verbindung. Aus Liebe zur Natur. Und zu dir.

Die Wirkung:

Waldbaden stärkt nachweislich das Immunsystem, senkt Stresshormone und wirkt positiv auf Herz-, Nerven- und Hormonsystem. Ein zentrales Prinzip dabei ist Biophilia – die angeborene Verbindung des Menschen zur Natur. Unser Nervensystem ist evolutionär auf natürliche Umgebungen ausgerichtet. Der Aufenthalt im Wald senkt nachweislich Stresshormone, reguliert Puls und Atmung und stärkt die innere Stabilität. Du musst dafür nichts „können“. Dein Körper erinnert sich. Du gehst ruhiger, klarer und gestärkt aus dieser Waldauszeit. Mit neuen Impulsen und einem offenen Blick für die Schönheit der Natur.

Das erwartet Dich:

• Achtsamkeits- und Sinnesübungen aus dem Waldbaden / Shinrin Yoku

• Atemübungen & bewusste Naturwahrnehmung

• Momente der Stille & Solozeit im Wald

• Entspannungs- und Regenerationsübungen

• angeleitete Naturmeditation

• Abschluss mit Kräutertee und gemeinsamer Reflexion

Allgemeine Hinweise:

Ankunft:

Bitte erscheine pünktlich vor Ort. Wir starten pünktlich um 11 Uhr am Treffpunkt. (dieser wird dir bei Buchung bekannt gegeben) Plane genügend Zeit ein, um dich zu entspannen und in die richtige Atmosphäre einzutauchen.

Was du mitbringen solltest:

• wetterfeste, warme & bequeme Kleidung und feste Schuhe

• eine kleine Sitzunterlage oder Yogamatte (wenn möglich wasserfest)

• etwas zu trinken und (wenn du magst) einen kleinen Snack für dich

Wichtig:

Der Workshop findet draußen statt – bei jedem Wetter, das uns diese Jahreszeit schenkt. Nur bei starkem Unwetter oder Gewitter wird er verschoben. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Für gesundheitliche Risiken oder persönliche Gegenstände wird keine Haftung übernommen.

Termine und Buchung

Wann:
Sonntag, 26.04.2026, 11-14 Uhr

Veranstaltungsort:
Feldkirchen-Westerham/Valley
(der Treffpunkt wird bei Buchung bekannt gegeben)

Dauer: 3 h

Preis: 45.- Euro*

Anmerkung: Gemäß Kleinunternehmerregelung nach §19 UstG wird auf die Erhebung von Umsatzsteuer verzichtet.
** Die Veranstaltung findet ab 4 Teilnehmer/innen statt.

Buche deinen Platz für das Event

(noch 8 Plätze verfügbar)