Waldbaden

Achtsamkeit im Wald | Waldauszeit im Mangfalltal
Feldkirchen-Westerham

Erlebe die frische Fülle und das Erwachen des Waldes im Hochfrühling. Gemeinsam gehen wir langsam und achtsam durch den Wald. Beim Waldbaden – auch bekannt als Shinrin Yoku, dem bewussten Eintauchen in die Waldatmosphäre – öffnest du dich mit allen Sinnen für den Moment. Du nimmst das junge Grün wahr, das erste dichte Blätterdach, das Spiel von Licht und Bewegung, den Duft von feuchter Erde und frischem Leben. Durch sanft angeleitete Achtsamkeits- und Atemübungen darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Der Körper reguliert sich, der Geist wird klarer. Diese Waldauszeit unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, wieder in deine innere Balance zu finden und dich frühzeitig vor Erschöpfung und Überforderung zu schützen.

Diese Zeit im Wald ist eine Einladung, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und mit dem, was dich trägt. Der Wald hilft dir, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen und neue Kraft zu sammeln.

Zum Abschluss erwartet dich eine kleine Teezeremonie im Wald. Ein stiller, warmer Moment, um das Erlebte zu integrieren und bewusst mitzunehmen in deinen Alltag.

Freue dich auf eine achtsam begleitete Auszeit im Hochfrühling. Für mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung. Aus Liebe zur Natur.

Die Wirkung:

Waldbaden stärkt nachweislich das Immunsystem, senkt Stresshormone und wirkt positiv auf Herz-, Nerven- und Hormonsystem. Ein zentrales Prinzip dabei ist Biophilia – die angeborene Verbindung des Menschen zur Natur. Unser Nervensystem ist evolutionär auf natürliche Umgebungen ausgerichtet. Der Aufenthalt im Wald senkt nachweislich Stresshormone, reguliert Puls und Atmung und stärkt die innere Stabilität. Du musst dafür nichts „können“. Dein Körper erinnert sich. Du gehst ruhiger, klarer und gestärkt aus dieser Waldauszeit. Mit neuen Impulsen und einem offenen Blick für die Schönheit der Natur.

Das erwartet Dich:

• Achtsamkeits- und Sinnesübungen aus dem Waldbaden / Shinrin Yoku

• Atemübungen & bewusste Naturwahrnehmung

• Momente der Stille & Solozeit im Wald

• Entspannungs- und Regenerationsübungen

• angeleitete Naturmeditation

• Abschluss mit Kräutertee und gemeinsamer Reflexion

Allgemeine Hinweise:

Ankunft:

Bitte erscheine pünktlich vor Ort. Wir starten pünktlich um 11 Uhr am Treffpunkt. (dieser wird dir bei Buchung bekannt gegeben) Plane genügend Zeit ein, um dich zu entspannen und in die richtige Atmosphäre einzutauchen.

Was du mitbringen solltest:

• wetterfeste, warme & bequeme Kleidung und feste Schuhe

• eine kleine Sitzunterlage oder Yogamatte (wenn möglich wasserfest)

• etwas zu trinken und (wenn du magst) einen kleinen Snack für dich

Wichtig:

Der Workshop findet draußen statt – bei jedem Wetter, das uns der Herbst schenkt. Nur bei starkem Unwetter oder Gewitter wird er verschoben. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Für gesundheitliche Risiken oder persönliche Gegenstände wird keine Haftung übernommen.

Termine und Buchung

Wann:
Sonntag, 26.04.2026, 11-14 Uhr

Veranstaltungsort:
Feldkirchen-Westerham

Dauer: 3 h

Preis: 45.- Euro*

Anmerkung: Gemäß Kleinunternehmerregelung nach §19 UstG wird auf die Erhebung von Umsatzsteuer verzichtet.
** Die Veranstaltung findet ab 4 Teilnehmer/innen statt.

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