Insel der Ruhe - Entspannung und Achtsamkeit für werdende Mütter
Ein Raum, um dich zu entspannen, Kraft zu tanken und achtsam mit dir zu sein.
In diesem Kurs schaffen wird gemeinsam eine Insel der Ruhe und Achtsamkeit für werdende Mütter. Der Fokus liegt darauf, dich als Frau bewusst wahrzunehmen und dir eine entspannte Auszeit zu gönnen. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen, Theorie zur Stressbewältigung und meditative Klangreisen stärken wir Körper, Seele und Geist und fördern Resilienz. Jeder Termin kombiniert praktisches Wissen mit sanfter Meditation und Entspannung, um mit Gelassenheit und innerer Stärke die besondere Zeit der Schwangerschaft zu erleben.
Die Vorteile der Klangmeditation während der Schwangerschaft
Förderung der Mutter-Kind-Bindung: Klangvibrationen, besonders sanfte Töne wie von Klangschalen können die emotionale Verbindung zwischen Mutter und Kind stärken. Diese Vibrationen werden von den Ungeborenen wahrgenommen, was eine beruhigende Wirkung haben kann
Schmerzlinderung: Klangtherapie kann natürliche Schmerzlinderung während der Schwangerschaft fördern, indem sie den Körper entspannt und den Fokus von Beschwerden ablenkt. Dies kann besonders bei Rücken- oder Beckenbeschwerden hilfreich sein
Verbesserung des Schlafs: Klangheilung kann dabei helfen, die Schlafqualität zu verbessern, indem sie beruhigende und entspannende Schwingungen nutzt, die das Nervensystem beruhigen
Förderung der kindlichen Entwicklung: Der Fötus beginnt im Mutterleib auf Schwingungen und Geräusche zu reagieren. Sanfte, beruhigende Klänge können positive Effekte auf die Gehirnentwicklung und das Nervensystem des Kindes haben
Reduzierung von Blutdruck und Puls: Klangtherapie kann dabei helfen, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu regulieren, was sowohl für die Mutter als auch für das Baby während der Schwangerschaft wichtig ist
Das erwartet Dich:
Dieser Kurs richtet sich an schwangere Frauen, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten und Interesse daran haben, Achtsamkeit, Stressbewältigung und Resilienzaufbau zu vertiefen. Der Kurs ist auch ideal für alle, die sich eine Insel der Ruhe und eine besondere Auszeit unter Gleichgesinnten schenken möchten.
Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit und innere Ruhe
Praktische Tipps zur Stressbewältigung und Resilienzaufbau
Klangreisen und Meditation für tiefe Entspannung
Ein geschützter Raum nur für dich und dein Wohlbefinden
Diese Zeit gehört ganz dir – finde deine innere Ruhe und stärke dich von innen heraus.
Allgemeine Hinweise:
Es wird empfohlen, vor dem Kurs eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen und ausreichend Wasser über den Tag verteilt zu trinken. Vermeide jedoch, direkt vor dem Kurs große Mengen zu trinken, da dies die Entspannung beeinträchtigen kann. Höre auf deinen Körper, gehe achtsam mit dir um und bereite dich so vor, dass du dich während des Kurses rundum wohlfühlst.
Ankunft:
Bitte erscheine pünktlich vor Ort. Die Kurs beginnt um 19 Uhr, und es ist wäre schön, wenn wir gemeinsam und ungestört beginnen können. Plane genügend Zeit ein, um entspannt anzukommen.
Was du mitbringen solltest:
Trage lockere, bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und frei bewegen kannst
Eine Yogamatte, ein Sitzkissen oder eine Decke, auf der du während des Kurses bequem sitzen oder liegen kannst
Wasser oder Tee, um dich hydratisiert zu halten
Ein Notizbuch und einen Stift, um deine Gedanken und Erfahrungen festzuhalten
Wichtig:
Dieser Kurs dient ausschließlich der Entspannung, dem Aufbau von Achtsamkeit und dem allgemeinen Wohlbefinden. Er stellt keine medizinische Behandlung dar und ersetzt keine ärztliche Beratung oder Therapie. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Unsicherheiten oder gesundheitlichen Bedenken konsultiere bitte deine Hebamme oder behandelnden Arzt.
Termine und Buchung
Wann:
Jeweils mittwochs 19-20.30 Uhr Kurstermine:
04.12.2024
18.12.2024
08.01.2025
22.01.2024
Veranstaltungsort:
Hebammenpraxis Feldkirchen
Westerhamer Straße 12
83620 Feldkirchen-Westerham
Dauer: 90 Minuten je Termin
Energieausgleich: 100.- Euro für den gesamten Kurs*
*Anmerkung: Gemäß Kleinunternehmerregelung nach §19 UstG wird auf die Erhebung von Umsatzsteuer verzichtet.
